体温を上げると健康になる！ [健康、美容]
夏の冷え対策にショウガ 天ぷら、きんぴらもおすすめ
「健康や美容の大敵である「冷え」。ある調査では、２０、３０代女性の実に約９割が冷えに悩んでいるという」
引用記事全文
http://sankei.jp.msn.com/life/lifestyle/100627/sty1006270847001-n1.htm
斉藤正嗣、米ニューヨーク州医師によれば、
「健康な人の平均体温は、36.5～37.１度だという。体温が１度下がると、免疫力が３０％低くなるといわれている。がん細胞は、３５度台の低体温のときもっとも活発に増殖することが分かっている。 逆に体温が１度上がると免疫力は５～６倍にも高くなる」
「低体温の原因は、ストレスによる自律神経のバランスが崩れていることが多い。体温を恒常的に上げる最上の方法は「筋肉を鍛える」ことだ。筋肉は、最大の熱産生器官だ」
「ストレスが万病の素」といいますが、不快だと感じるネガティブなストレスと、プレッシャーはあるけれど同時にワクワクするような思いを伴う「ユートレス」の二種類がある」
この人生の感動を伴うユートレスが細胞を活性化させ病気になりにくい身体を創るのだと言う。
石原結実、イシハラクリニック院長は、
身体を浄化し血液をサラサラにするために、よく水を飲み、体温を上げるための健康飲料として、ショウガまたは、ショウガ紅茶がよい、と言う。
永谷園生姜部がおすすめの、「ショウガをあれこれ漬けよう」
（１）【甘酢漬け】 ３個ほどのショウガを薄切りにし、さっと湯通しして、甘酢（酢１カップ、砂糖大さじ３、塩小さじ１）に漬ける。 （２）【はちみつ漬け】 ショウガ１個を皮をむいて薄切りにし、水に３０分漬けて渋みを取る。水気をよくきって容器に入れ、はちみつ１カップをかける。１日置けばＯＫ。紅茶やホットミルクに入れたり、煮物にも使える。 （３）【オイル漬け】 ショウガ適量は皮をむいてみじん切りにする。密閉容器に入れ、ひたひたになる程度の植物油を注ぎ入れる http://sankei.jp.msn.com/life/lifestyle/100627/sty1006270847001-n2.htm
免疫学の大家、多田富雄氏が、「生命の木の下で」は、がん細胞との共生を説いた。すべての生命体はがん細胞を持つといわれる。しかし、活性化した細胞を持つ健康な身体であれば、がん細胞の増殖を許さないメカニズムを持つということに、あらためて人間の身体の神秘を見る思いがする。
心身の驚異的鍛錬法に「呼吸法」がある。極致は、禅僧の座禅呼吸法であるが、『人間本来の活力・知力・胆力を身心に驚異的によみがえらせる、「西野流呼吸法」』がある。
息をためる、とめる、のむ、すべてに通じる、呼吸を整える！ まさに人生の間合い、呼吸法の極意であろうか。
前参考記事があります。よろしければどうぞ。
呼吸法に想う
参考図書
| 体温を上げると健康になる | |
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赤ワインとチョコレートの健康効用 [健康、美容]
赤ワインとチョコレートにがん細胞の血管新生阻害作用、米研究
【2月12日 AFP】赤ワインとチョコレートはがん治療薬になりうるとする研究結果が、米カリフォルニア（California）州ロングビーチ（Long Beach）で10日開催されたTEDコンファレンス（TED Conference）で発表された。 米マサチューセッツ（Massachusetts）州のNPO組織、血管新生基金（Angiogenesis Foundation）は、腫瘍（しゅよう）に栄養を運ぶ新しい血管ができないようにする物質を含む食品の特定を進めている。血液を供給させないことで、がん細胞を「餓死」させられるという。ブルーベリー、ニンニク、大豆、お茶にこのような抗血管新生特性があることが知られているが、発表した同基金のウィリアム・リー（William Li）総裁によると赤ワイン用ブドウとダークチョコレートにもこの効果があることが分かったという。
引用記事全文
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2693863/5308811
２月１４日はバレンタインデイ、ローマ神話の、女神ユノの祝日で、すべての神の女王であり、家庭や結婚生活の守護神であるという。
赤ワインとチョコレートが健康によい、とはハッピーな話である。
赤ワインは、果汁に果皮や種子を混ぜて発酵させるので、ポリフェノールを多く含む。 赤ワインを飲む欧米人には心筋梗塞が少ないと言はれる。
チョコレートにも、動脈硬化の予防、コレステロール値を下げる、がんの発生を抑制する、等々いいことずくめである。しかし、適材、適所、適量ということがある。身体に効くものは、ほんの少量の成分なのだ。食べすぎはむしろ害になる。
バレンタインデイにちなみ、女神ユノに敬意を表し、赤ワインとチョコレートを供えよう。心身ともに健全な家庭があることの幸せにも感謝したい。
参考図書
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新型インフルエンザ、危機管理対策！ [健康、美容]
これから冬に向かい、新型インフルエンザのパンデミック状態が続いている。ここは、冷静沈着に危機管理に徹したい。
危機管理の要は、現在起きている状況を最小限に食い止める 、出来る限りこの危機を正常な状態に戻す努力をすることだという。備えあれば憂いなし、かかりつけの病院や、時間外、夜間等の緊急対策も確保しておく。
特に、予防面に関しては、企業現場などで使われるリリスクマネージメントの手法が有効だという。
常日頃の自分や子供の身体の状況、インフルエンザに関する最新の情報に注意を払う。特に高齢者は、肺炎を併発し重症化しやすいという。ワクチン接種費用の半額を援助する自治体もあると聞く。
「肺炎球菌ワクチン接種を 高齢者、慢性疾患ある人対象に インフル感染重症化を防ぐ」、下記記事を参照されたい。
引用記事全文
http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/health/CK2009100202000063.html
以下、参考記事のホームページ、できる限り多くの情報を集め、適格に対処したい。
「新型インフル】季節性ワクチンも足りない 医療機関が混乱」
季節性インフルエンザのワクチンが不足し、医療現場が混乱している。新型用ワクチンを製造した影響で季節性用の製造量が昨年の８割程度に抑えられている上、新型の流行で季節性への関心も高まり、希望者が増えているためだ。
引用記事全文
http://sankei.jp.msn.com/life/body/091109/bdy0911092234003-n1.htm
【新型インフル】愛知で７カ月男児が死亡 国内最年少」
愛知県は９日、犬山市の生後７カ月の男児が死亡し、新型インフルエンザ感染が確認されたと発表した。基礎疾患はなく、国内最年少の死亡事例。国内の死者は疑いも含め５３
引用記事全文
http://sankei.jp.msn.com/life/body/091109/bdy0911091748002-n1.htm
【新型インフル】北九州市の３歳女児死亡 国内の死者５６人に
引用記事全文
http://sankei.jp.msn.com/life/body/091110/bdy0911101936008-n1.htm
「 【主張】新型インフル 治療の提供こそ対策の要」
新型インフルエンザの流行が全国に拡大している。全国約５千の医療機関からの定点報告は４４週（１０月２６～１１月１日）の段階で警戒レベルの３０を超え、３３・２８となった。１医療機関平均で、１週間に３３人強の新規患者が確認されていることを示している。
引用記事全文
http://sankei.jp.msn.com/life/body/091108/bdy0911080259000-n1.htm
国立感染症研究所 感染症情報センター
世界のパンデミックインフルエンザ状況
http://idsc.nih.go.jp/disease/swine_influenza/2009who/update71.html
企業の新型インフルエンザ対策と備蓄品のポータルサイト
新型インフルエンザ対策.jp
http://www.rescuenow.co.jp/pandemicflu/cat8/
本ブログ関連記事
http://mwainfo.blog.so-net.ne.jp/2009-06-13
参考図書
「学校での集団感染が相次ぐ新型インフルエンザ。児童、生徒、教職員を守るために学校・家庭でできること、感染が確認された際の対応などを具体的に解説する。配布物や学校・家庭での備蓄品のチェックリストも掲載」
| 新型インフルエンザから児童・生徒を守る | |
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