体温を上げると健康になる！ [健康、美容]
夏の冷え対策にショウガ 天ぷら、きんぴらもおすすめ
「健康や美容の大敵である「冷え」。ある調査では、２０、３０代女性の実に約９割が冷えに悩んでいるという」
引用記事全文
http://sankei.jp.msn.com/life/lifestyle/100627/sty1006270847001-n1.htm
斉藤正嗣、米ニューヨーク州医師によれば、
「健康な人の平均体温は、36.5～37.１度だという。体温が１度下がると、免疫力が３０％低くなるといわれている。がん細胞は、３５度台の低体温のときもっとも活発に増殖することが分かっている。 逆に体温が１度上がると免疫力は５～６倍にも高くなる」
「低体温の原因は、ストレスによる自律神経のバランスが崩れていることが多い。体温を恒常的に上げる最上の方法は「筋肉を鍛える」ことだ。筋肉は、最大の熱産生器官だ」
「ストレスが万病の素」といいますが、不快だと感じるネガティブなストレスと、プレッシャーはあるけれど同時にワクワクするような思いを伴う「ユートレス」の二種類がある」
この人生の感動を伴うユートレスが細胞を活性化させ病気になりにくい身体を創るのだと言う。
石原結実、イシハラクリニック院長は、
身体を浄化し血液をサラサラにするために、よく水を飲み、体温を上げるための健康飲料として、ショウガまたは、ショウガ紅茶がよい、と言う。
永谷園生姜部がおすすめの、「ショウガをあれこれ漬けよう」
（１）【甘酢漬け】 ３個ほどのショウガを薄切りにし、さっと湯通しして、甘酢（酢１カップ、砂糖大さじ３、塩小さじ１）に漬ける。 （２）【はちみつ漬け】 ショウガ１個を皮をむいて薄切りにし、水に３０分漬けて渋みを取る。水気をよくきって容器に入れ、はちみつ１カップをかける。１日置けばＯＫ。紅茶やホットミルクに入れたり、煮物にも使える。 （３）【オイル漬け】 ショウガ適量は皮をむいてみじん切りにする。密閉容器に入れ、ひたひたになる程度の植物油を注ぎ入れる http://sankei.jp.msn.com/life/lifestyle/100627/sty1006270847001-n2.htm
免疫学の大家、多田富雄氏が、「生命の木の下で」は、がん細胞との共生を説いた。すべての生命体はがん細胞を持つといわれる。しかし、活性化した細胞を持つ健康な身体であれば、がん細胞の増殖を許さないメカニズムを持つということに、あらためて人間の身体の神秘を見る思いがする。
心身の驚異的鍛錬法に「呼吸法」がある。極致は、禅僧の座禅呼吸法であるが、『人間本来の活力・知力・胆力を身心に驚異的によみがえらせる、「西野流呼吸法」』がある。
息をためる、とめる、のむ、すべてに通じる、呼吸を整える！ まさに人生の間合い、呼吸法の極意であろうか。
前参考記事があります。よろしければどうぞ。
呼吸法に想う
参考図書
| 体温を上げると健康になる | |
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